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高田純次・河合美智子の東京パラダイス [貧乏暇なし]

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http://www.joqr.co.jp/blog/paradise/

毎週土曜日に拝聴していましたが
今日で最終回だそうです。

福島県 南相馬市の現状報告 [今日の動画・音声]


福島県南相馬市で暮らしている女性の日常生活の状況や実情を、ジャーナリストの岩上安身氏が取材レポートしています。

「ノミ」ロボットを開発、アメリカ [気になるニュース]

アメリカで新たなロボットが開発されました。そのモデルとなったのは、「ノミ」です。
TBS系(JNN) 3月31日(土)5時47分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20120331-00000007-jnn-int

香川 日本人最多の12得点目 [スポーツNews記事]



香川が日本人歴代最多のシーズン12得点目…ドルトは打ち合いの末、ドロー
 ブンデスリーガ第28節が30日に行われ、日本代表MF香川真司が所属するドルトムントは、ホームで日本代表FW岡崎慎司とDF酒井高徳が所属するシュトゥットガルトと対戦。香川と酒井は先発出場したが、右ひざを負傷している岡崎はベンチ外となった。
SOCCER KING 3月31日(土)5時30分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120331-00000301-soccerk-socc

うつを予防するストレス軽減に効く栄養素 [健康]

これらホルモンの作用を高め、ストレスから体を守るには、自然の精神安定剤といわれるカルシウム、マグネシウム、抗ストレスに働くビタミンC、脳を柔軟にするEPA(エイコサペンタエン酸)、タンパク質が不可欠です。

タンパク質に含まれるアミノ酸のなかのトリプトファンは、不足するとうつ病発症につながるといわれるセロトニンの原料。また、魚介類に含まれるアミノ酸のタウリンはイライラを解消します。アミノ酸を活性化するためには、ビタミンやミネラルの摂取が欠かせません。
●うつ予防に カキとブロッコリーの炒め物
ダイヤモンド・オンライン 1月19日(木)8時30分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120119-00015738-diamond-soci

アイデアに富んだ非常食、使いながら備蓄する習慣を [健康]

 缶詰を組み合わせて作ったサバのトマト煮、牛乳の代わりに粉ミルクで作ったシチュー…。アイデアに富んだ非常食からは「あるもので工夫する」ことの大切さが伝わってくる。
産経新聞 2012/03/04 12:08
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/cooking/548102/

「グリシン」でぐっすり睡眠 昼間の眠気も軽く [健康]

 グリシンは末梢(まっしょう)血管の血流を増やして体の熱の放散を促す働きがある。体を内からクールダウンさせることで寝付きが良くなり、翌日の昼間の眠気も軽くなるとされる。多忙で乱れがちな睡眠のリズムを整えることが期待できるわけだ。
産経新聞 2012/03/16 11:07
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/550072/

「サバの水煮」缶詰 骨粗鬆症予防で注目 [健康]

■カルシウム、ビタミンD効率良く摂取
例えば「サバの水煮の缶詰」だ。「サバなどの青魚はとくにビタミンDが多い。水煮缶ならカルシウムを含んだ骨まで非常に柔らかくて丸ごと食べられる。消化・吸収もされやすい」と説明する。

「サバ缶」で国内シェアトップのマルハニチロ食品では「ロングセラーの『月花』をはじめとしたサバの水煮缶はいろいろな料理に応用範囲が広く、飽きずに続けて食べられる。とくに国産サバの水煮缶は身が大きくて脂の乗りもよく、“頭を活性化する”とされるDHA(ドコサヘキサエン酸)などの栄養も豊富」と話す。
産経新聞 3月23日(金)10時57分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120323-00000519-san-soci

超優秀!お通じ力No.1の野菜は? [健康]

○ゴボウ
水溶性と不溶性 ふたつの食物繊維が便を増やして押し出す

有効成分を生かす調理のコツ
水さらしの時間は短めに クロロゲン酸と水溶性繊維を逃さないよう、カット後に水にさらす場合は極力短時間にしよう。


○アボカド
繊維とオレイン酸が大腸をダブルで刺激 毒素を分解する作用も

有効成分を生かす調理のコツ
ラップで密閉し、酸化を防ぐ
酸化を防ぐため、一度で使い切れない場合はぴっちりとラップし、空気を遮断して保存する。

日経ウーマンオンライン(日経ヘルス) 3月23日(金)11時35分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120323-00000000-health-soci

ナノイーは細胞膜の損傷により効果を得ていた - パナソニックなどが検証 [気になるニュース]

パナソニックとハーバード大学 公衆衛生大学院 環境衛生ナノサイエンス研究所は、水に高電圧を加えることで生成されるナノサイズの帯電微粒子水「ナノイー」の曝露による細菌抑制のメカニズムの可視化を実現したことを発表した。同成果は日本エアロゾル学会誌「エアロゾル研究」にて発表された。
マイナビニュース 3月29日(木)17時10分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120329-00000030-mycomj-sci

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